Antes, el masaje solo estaba disponible en spas médicos de lujo o gimnasios. Algunos lo consideraban un lujo para los ricos o un eufemismo para actividades prohibidas. Ahora, la terapia de masaje está ampliamente disponible y se considera una herramienta importante para promover la salud física y mental.
El masaje es un término general que abarca la presión, el masaje y la manipulación de la piel, los músculos, los tendones y las articulaciones. Puede variar desde caricias suaves hasta presiones profundas. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.
La terapia de masaje se utiliza cada vez más junto con los tratamientos convencionales para una amplia gama de problemas y situaciones médicas. Si nunca has probado la terapia de masaje, sigue leyendo para descubrir sus múltiples beneficios.
Una creencia errónea común sobre el masaje es que solo forma parte de un día de spa y que está pensado para mimarse uno mismo.Leer acerca de masaje relax En el sitio web
Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, con mayor frecuencia se utiliza para reducir la tensión y aliviar las molestias.
Algunas afecciones que el masaje puede ayudar a tratar incluyen:
- Ansiedad
- Ansiedad
- Trastornos gastrointestinales
- Fibromialgia
- Frustración
- Problemas de sueño
- Dolor nervioso
- Tratamiento postoperatorio
- Células de Mark
- Estrés y lesiones de tejidos blandos
- Lesiones deportivas
- Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)
Beneficios físicos
Para muchas personas, La terapia de masaje es una parte fundamental de ciertas estrategias de tratamiento médico para ayudar a los pacientes a retomar sus actividades cotidianas. Por ejemplo, la terapia de masaje es valiosa después de una cirugía de reemplazo articular o una lesión.
Entre los beneficios físicos del masaje se incluyen:
- Mejora de la circulación
- Reducción de la rigidez muscular
- Reducción de la inflamación articular
- Mejor calidad del descanso
- Recuperación más rápida entre sesiones de ejercicio
- Mayor flexibilidad
- Menos molestias y dolor
- Fortalecimiento del sistema inmunitario
Beneficios psicológicos
La terapia de masaje también ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar psicológico. Además, quienes se centran en los beneficios físicos afirman sentirse mucho menos estresados después de un masaje.
Otros beneficios mentales incluyen:
- Menor nivel de ansiedad
- Mayor relajación
- Mejor estado de ánimo
- Menor ansiedad
- Más energía
- Mayor sensación de bienestar
Después de un masaje
Es común sentirse relajado, cansado e incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el terapeuta trabaja los músculos. Después de un masaje, puede sentirse como si hubiera hecho ejercicio. También es posible experimentar dolor de cabeza o náuseas.
Algunas personas creen que la terapia de masaje debe dañar para ayudar.
Sin embargo, un masaje no tiene por qué ser doloroso para ser eficaz. Si tu masajista está aplicando demasiada presión, pide que la reduzca. A veces, puedes tener un punto sensible en un músculo que se siente como un nudo. Es probable que resulte incómodo mientras el masajista lo trabaja. Pero si se vuelve molesto, díselo. La mayoría de los problemas graves se originan por una presión excesiva durante un masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que al elegir otros profesionales de la salud, es muy importante ser un consumidor informado al seleccionar un masajista. Pida a su médico o a alguien de confianza que le recomiende un servicio o especialista de confianza.
No dude en preguntar a un posible terapeuta de masaje lo siguiente:
- ¿Tiene licencia, certificación o está registrado/a?
- ¿Cuál es su formación y experiencia?
- ¿Cuántas sesiones de masaje cree que necesitaré?
- ¿Cuál es el costo y está cubierto por el seguro médico?
Un terapeuta competente cuenta con una amplia gama de técnicas que puede incorporar según sus necesidades, y las adaptará en función de sus comentarios.
La terapia de masaje es segura y eficaz para personas de todas las edades. No se trata solo de una forma placentera de mimarse o consentirse. Es una herramienta poderosa que te ayudará a tomar el control de tu bienestar, ya sea que tengas alguna condición de salud en particular o estés buscando una forma de reducir el estrés.